SILTV.COM – Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang perlu dikendalikan secara rutin. Selain menjalani pengobatan sesuai anjuran dokter dan menerapkan pola hidup sehat, sebagian orang menggunakan teknik pijat atau akupresur sebagai cara tambahan untuk membantu tubuh lebih rileks.
Sejumlah titik pada tubuh kerap digunakan dalam praktik akupresur untuk mengurangi ketegangan otot dan membantu memberikan rasa nyaman. Namun, penting dipahami bahwa pijat bukan pengganti obat maupun terapi medis untuk hipertensi.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, pengobatan dan pemantauan tekanan darah tetap menjadi langkah utama. Pijatan dapat dipandang sebagai pelengkap, terutama untuk membantu relaksasi dan mengelola stres.
1. Area di Antara Ibu Jari dan Telunjuk
Salah satu titik yang dikenal dalam akupresur adalah LI4 atau Hegu, yang berada pada bagian berdaging di antara ibu jari dan telunjuk.
Area ini sering distimulasi untuk membantu mengurangi rasa tegang. Kondisi tubuh yang lebih rileks dapat membantu mengurangi respons stres yang pada kondisi tertentu dapat menyebabkan tekanan darah meningkat sementara.
Cara memijat:
- Letakkan ibu jari tangan kanan pada area di antara ibu jari dan telunjuk tangan kiri.
- Berikan tekanan ringan hingga sedang sesuai kenyamanan.
- Pijat dengan gerakan melingkar selama sekitar 1–2 menit.
- Lepaskan tekanan secara perlahan.
- Ulangi pada tangan lainnya.
Jangan memberikan tekanan berlebihan. Jika muncul rasa sakit atau tidak nyaman, segera hentikan.
