SILTV.COM – Minum segelas susu hangat sebelum tidur menjadi kebiasaan yang dilakukan banyak orang. Selain dipercaya membantu tubuh menjadi lebih rileks, minuman ini juga sering dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik.
Namun, beredar anggapan bahwa mengonsumsi susu pada malam hari dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat, terutama pada penderita diabetes. Lantas, apakah anggapan tersebut benar?
Berdasarkan penjelasan ilmiah, minum susu sebelum tidur tidak secara otomatis menyebabkan lonjakan gula darah. Yang lebih berpengaruh justru adalah jenis susu yang dikonsumsi, jumlahnya, serta kondisi kesehatan masing-masing individu.
Mengapa Gula Darah Berbeda pada Malam Hari?
Tubuh manusia memiliki ritme biologis atau sirkadian yang memengaruhi berbagai proses metabolisme, termasuk cara tubuh mengolah glukosa.
Pada malam hari, sensitivitas tubuh terhadap hormon insulin memang cenderung menurun dibandingkan pagi atau siang hari. Akibatnya, proses pengolahan karbohidrat berlangsung sedikit lebih lambat.
Meski demikian, kondisi tersebut tidak berarti setiap makanan atau minuman yang dikonsumsi sebelum tidur pasti menyebabkan gula darah melonjak.
Respons gula darah tetap dipengaruhi oleh kandungan nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.
